リテラシー - yukmac’s diary

raining fitness
上下の運動　左右の運動　前後の運動　ひねりや回転の運動
バランスよくミックスする。トータルで網羅する。
これがベーシックな考え方。
やり過ぎて故障を引き起こさない限り、
やっては行けないトレーニングは無いだろう。
偏らずに何でもやってみる。慣れない事は試してみる。